tomq mag

moze byc, do banana dorzuc chocby orzechy wloskie;-) dorzucilbym jeszcze z 500 kcal i obserwowal co sie dzieje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-18 22:24:02

Dzięki wszystkim Panowie za wkład w rozwianie moich wątpliwości. Oczywiście z biegiem czasu będą się pojawiać następne, także pewnie "do zobaczenia" na forum. TomQ-MAG na szczęście od pewnego czasu systematycznie pije zaparzane siemię lniane i dyskomfort związany z układem pokarmowym w żadnej praktycznie postaci u mnie nie [...]

@ VENTOR90 właśnie między innymi przez to, że każdy mi wmawiał jak to wielkie ilości białka są super potrzebne na redukcji. Ja po prostu białka w większej ilości nie toleruję. Lato jest także ciśniemy :D Dzisiaj 40km rowerem w 1:30 było : ) @ TomQ-MAG, ano tak. Mama z Poznania, znajomy na mecze brał i tak to wyszło. Za Zawiszą raczej chłopcy co [...]

podejrzewam, ze jest to kwestia osobnicza, u mnie faktycznie lepiej sprawdza sie opcja z gdy kciuk jest wyzej, niz palec maly, jak i lekkie prowadzenie do skosa, co jest dosc logiczne z punktu widzenia funkcji piersiowego Otóż to ważne żeby znaleźć dla siebie optymalną pozycję.

niekotre osoby robia wrecz odwrotnie, wlaczajac jak gdyby ruch delikatnej elewacji, pozwala im to dobrze wyizolowac klate, osobiscie tez bartdziej czuje piersiowe nie sciagajac lopatek w dol, Tylko co na to kompleks barkowy i pozycja kosci ramiennej ?

TomQ-MAG wiec jesli rozumiem to trzeba miec staz , zeby miec opanowane o diecie regeneracji i treningu, jesli tak to wykorzystam ja dobrze

A w siłowych to mam znów odwrotnie :) po tygodniu przerwy od razu jest progres. ja jedynie w martwym ciagu tak mam, lepiej mi idzie jak robie raz na 2 tygodnie%) Ja mam podobnie w WL i Martwym, robiąc go rzadko to poprawiam wyniki a jak robię systematycznie to stoi progres. Może przez to, że zamiast skupiać się i tracić energię na dużym [...]

jak dlugo trwa redu? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 22:12:43

duze ilosci twarogu moga powodowac problemy gastryczne, zwiekszajac produkcje sluzu. ale 250g przed snem nie stanowi problemu sporo kullturystow mowi jeszcze o aspekcie estetycznym sylwetki a zajadaniem sie nabialem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-15 21:23:06

Nie wiem Tomek, takie coś znalazłem Po prawej stronie masz tabelkę ze składem. Na zagranicznych forach ludzie to chwalą. Wychodzi całkiem Tanie 16€ za 100 gram. Zamówię chyba na testa :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-01 00:17:54

Rozumiem, że jesteś zaniepokojona opuchnięciem twarzy, które zauważyłaś w okresie, kiedy ćwiczyłaś na siłowni. Opuchnięta twarz może być wynikiem różnych czynników, a niekoniecznie związana z treningiem siłowym. Opuchnięta twarz może być spowodowana zastojem limfy. Układ limfatyczny odpowiada za odprowadzanie toksyn i produktów przemiany materii. [...]

sama wysoka intensywnosc nie jest kluczem, liczy sie tez objetosc treningowa, miesnie musza byc przeciazone, abby dostaly bodzca do wzrostu, stad liczy sie tez powtarzapnosc wysilku, jednak probuj, zobaczysz co bedzie sie dzialo A odżywki?

to za krotka przerwe zrobiles... przerwa powinna trwac tyle ile cykl minimum. nie dziw sie ze nie ma efektow. Krete: w dt: rano 4tcm, po treningu 4tcm w dnt: rano 4tcm co do palenia to sie nie wypowiadam, bo nie wiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 14:48:31

Ok, dzięki za odpowiedzi. Dokupię beta alaninę do obecnej suplementacji. ogolnie dodatek bedzxie jedynie ograniczal zasobnosc portfela:-) na pewno beta-alanina, jak wpsominaja chlopaki jest tutaj suplementem godnym polecenia, ktory wspomoze dzialanie kreatyny. z innych, pompery jak arginina, gdyz wplywa ona na mozliwosci produkcyjne wewnetrznej [...]

czyli bede musial robic za krolika doswiadczalnego :) Nie pierwszy raz i pewnie nie ostatni %-)

ile dziennie zjadasz gainera? Od ponad 1,5 miesiąca nie jem gainera ani białka.

ile dziennie zjadasz gainera? Od ponad 1,5 miesiąca nie jem gainera ani białka. OK, a ile zamierzasz GB wciagac? bo mozliwe, ze kreatyna z gb styknie

skończcie spamowac Fakt, przepraszam. Wracajac do tematu to moze wklej fotke tatuazu na napietym I luznym bicepsie? %-)

dostales odp w tamtym temacie po co zakladasz drugi? trenuj razem z dieta i nic wiecej na razie jest ci nie potrzebne. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-20 12:56:23

tez chetnie sie dowiem, bo wlasnie podjadam na cyklu i jest bardzo dobrze;-) To Ci dobrze... na mnie wczesniejsze dzialaly, byla przerwa, dietka jest, wszytsko jak powinno, no coz moje odczuca, to wszystko.